#هبوط_السكر
ما هي التغذية المناسبة لمريض السكر في رمضان؟
تتراوح قرائة معدل السكر للشخص الطبيعي الغير المصاب بالسكري في حالة الصيام 70-110 ملغم/د.ل، وعادة ما تظهر أعراض انخفاض السكر اذا وصل مستوى السكر في الدم الى 70 وأقل، ومن أجل تجنب الإصابة بهبوط السكر اثناء الصيام ننصحك باتباع الأتي:
1. عدم إهمال وجبة السحور نهائيا.
2. يجب أن تتكون وجبة السحور من كاربوهيدرات معقدة, مثل: الخبز الأسمر والأرز البني والباستا المصنوعة من القمح الكامل، أيضا يجب أن تحتوي على مصدر بروتيني مثل البيض لإطالة عملية الهضم.
3. الإفطار على 3 حبات تمر لرفع نسبة السكر بسرعة.
4. عدم تناول الطعام مرة واحدة عند أذان المغرب، بل يجب تقسيم الطعام إلى وجبات متفرقة.
#تغذية
#سكري
#هبوط_السكر
#رمضان
#صيام
#التغذية_السليمة
تتراوح قرائة معدل السكر للشخص الطبيعي الغير المصاب بالسكري في حالة الصيام 70-110 ملغم/د.ل، وعادة ما تظهر أعراض انخفاض السكر اذا وصل مستوى السكر في الدم الى 70 وأقل، ومن أجل تجنب الإصابة بهبوط السكر اثناء الصيام ننصحك باتباع الأتي:
1. عدم إهمال وجبة السحور نهائيا.
2. يجب أن تتكون وجبة السحور من كاربوهيدرات معقدة, مثل: الخبز الأسمر والأرز البني والباستا المصنوعة من القمح الكامل، أيضا يجب أن تحتوي على مصدر بروتيني مثل البيض لإطالة عملية الهضم.
3. الإفطار على 3 حبات تمر لرفع نسبة السكر بسرعة.
4. عدم تناول الطعام مرة واحدة عند أذان المغرب، بل يجب تقسيم الطعام إلى وجبات متفرقة.
#تغذية #سكري #هبوط_السكر #رمضان #صيام #التغذية_السليمة
