١. تعد السلطات والخضار مصدر وفير للألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم وصحة الجهاز الهضم.
٢. السلطات غنية بالماء الذي يمنع الجفاف خلال الصوم.
٣. تناول طبق السلطة أثناء الإفطار أو السحور، يحمي من الإصابة بالإمساك والذي يكون لها الصائم عرضة بشكل كبير.
٤. عند البدئ بتناول طبق السلة على مائدة الإفطار، فإن ذلك يعطيك إحساس أكبر بالشبع، الأمر الذي يجعلك تتناول كميات أقل من الأصناف الغذائية الأخرى، وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن الزائد.
أهم مكونات السلطة الصحية:
قم بإضافة الخضار الغنية بالماء، مثل:
١. الخيار
٢. البندورة
٣. الخس
٤. الجرجير
٥. البصل
٦. القليل من زيت الزيتون للحصول على الدهون الصحية
١. تعد السلطات والخضار مصدر وفير للألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم وصحة الجهاز الهضم.
٢. السلطات غنية بالماء الذي يمنع الجفاف خلال الصوم.
٣. تناول طبق السلطة أثناء الإفطار أو السحور، يحمي من الإصابة بالإمساك والذي يكون لها الصائم عرضة بشكل كبير.
٤. عند البدئ بتناول طبق السلة على مائدة الإفطار، فإن ذلك يعطيك إحساس أكبر بالشبع، الأمر الذي يجعلك تتناول كميات أقل من الأصناف الغذائية الأخرى، وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن الزائد.
أهم مكونات السلطة الصحية:
قم بإضافة الخضار الغنية بالماء، مثل:
١. الخيار
٢. البندورة
٣. الخس
٤. الجرجير
٥. البصل
٦. القليل من زيت الزيتون للحصول على الدهون الصحية
#تغذية #سلطة #صيام #رمضان #التغذية_السايمة