الجاثوم (شلل النوم) وتبدأ تلك الحالة عند إستغراق الشخص في النوم حيث يمتنع الشخص المصاب بهذا المرض عن الحركة والكلام خلال هذه الفترة ، وقد تكثر الهلاوس سواء كانت سمعية ام بصرية ، فالقلق والتوتر والحزن والتفكير الزائد يجعل الشخص أكثر عرضة لذلك الإضطراب ، فيجب الإبتعاد عن أسباب القلق والتوتر،الراحه الجسمية والحرص على النوم الكافي بإنتظام ،التقليل من التفكير وممارسة الرياضة قبل النوم ،الإبتعاد عن تناول الأدوية التي قد تثير القلق ، الحرص على تغيير طريقة النوم وإستلقاء الجسم على الفراش ، التقليل من شرب المنبهات .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #اضطرابات_النوم #الجاثوم