#الجاثوم

الجاثوم :
هو عرض يصيب الكثير من الأشخاص أثناء النوم، يجعلهم غير قادرين على التحرك أو الكلام أو تحريك الأطراف وأحيانا عدم القدرة على التنفس، مع شعور بأن هناك شيئا ما جاثم عليهم وهم يحاولون الاستيقاظ دون جدوى

عوامل تزيد من حدوثه:
• الحرمان من النوم .
• أنماط النوم غير المنتظمة نتيجة الانخراط في الوظائف التي تعتمد على نظام المناوبات أو نتيجةً لعدم تنظيم جدول الأعمال اليومية
• وجود تاريخ عائلي يتمثل بإصابة أحد أفراد العائلة بالجاثوم.
• بعض الاضطرابات مثل: اضطراب القلق العام، اضطراب ما بعد الصدمة ، والهلع.
• وضعية النوم غير مريحة.
• التعرض للاكتئاب والضغوط اليومية والشعور بالقلق الدائم، والتفكير بطريقة سلبية.
• تناول الأدوية المهدئة والمنومة يعمل على الإصابة بشلل النوم.
• إدمان المخدرات.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الجاثوم

الجاثوم ، أو ما يسمى بشلل النوم هو شعور الشخص بعدم القدرة على الحركة، ولا يستطيع التنفس أو الهروب أو الركض أو التحدث و يحدث جاثوم النوم في مرحلة نوم الشخص ما بين يقظته أو نومه، فلا يستطيع لا الحركة ولا الكلام
من أسباب جاثوم النوم / عدم النوم بانتظام، أو النوم بأوقات متأخرة، أو البقاء مستيقظا لعدة أيام . النوم بطريقة خاطئة، آثار جانبية لبعض الأدوية
و للتخلص منه أحرص على الانتظام في مواعيد النوم وعدم التأخر أو السهر لساعات طويلة،وتجنب التعرض لضغوطاتٍ وقلق خصوصاً قبل ساعات النوم الأخير،مارس التمارين الرياضية،ولكن قبل النوم بوقت كافٍ
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #مشاكل_النوم #الجاثوم #شلل_النوم

الجاثوم هو حالة تحدث أثناء الإستيقاظ أو النوم،يكون الشخص واعيا ولكن غير قادر على التحرك أو الكلام إضافة للهلوسة.العلاج:
إنتظام مواعيد النوم والإستيقاظ،وممارسة الرياضة،والنوم لساعات كافية أثناء الليل.


#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الجاثوم

الجاثوم (شلل النوم) وتبدأ تلك الحالة عند إستغراق الشخص في النوم حيث يمتنع الشخص المصاب بهذا المرض عن الحركة والكلام خلال هذه الفترة ، وقد تكثر الهلاوس سواء كانت سمعية ام بصرية ، فالقلق والتوتر والحزن والتفكير الزائد يجعل الشخص أكثر عرضة لذلك الإضطراب ، فيجب الإبتعاد عن أسباب القلق والتوتر،الراحه الجسمية والحرص على النوم الكافي بإنتظام ،التقليل من التفكير وممارسة الرياضة قبل النوم ،الإبتعاد عن تناول الأدوية التي قد تثير القلق ، الحرص على تغيير طريقة النوم وإستلقاء الجسم على الفراش ، التقليل من شرب المنبهات .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #اضطرابات_النوم #الجاثوم