الوسواس القهرى هو فكره ملحه تسيطر على الشخص وترتبط بشعور الفرد بحاله من القلق والتوتر المصاحب لها تدفعه للقيام بأفعال يشعر أنها خارج نطاق سيطرته ويفعلها بشكل قهرى ومتكرر مما يزيد حدة تلك الوساوس وتصبح مسيطره على الفرد ومتحكمه فيه
وللتخلص من تلك الوساوس ينبغى عمل الاتى:
- تجاهل الفكره الوسواسيه كلما طرأت على الذهن والتحقير منها
- شغل نفسك بالأنشطه الهادفه كلما ألح عليك القيام بالسلوك الوسواسى
- ممارسة تمارين الإسترخاء والرياضة التى تعمل على تفريغ الطاقة السلبية
-الحديث والفضفضة مع قريب
- العلاج الدوائى اذا اشتدت الوساوس وتفاقمت الأعراض
- تعديل الأفكار السلبيه للأفكار الإيجابية
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الوسواس_القهري