• حاور نفسك حوار إيجابي.
• تقبل نفسك وتصالح مع ذاتك ولا تعطي المواقف أكبر من حجمها.
• لا تدع كل تركيزك على الماضي، بل ركز على الأشياء الجميلة في حياتك واهتم بالتفاصيل الصغيرة التي تجلب لك الراحة والسعادة
• مارس الرياضة وتعرف على أكبر قدر ممكن من الأصدقاء.
• رفه عن نفسك وتجدد من طاقتك وتغير من روتين حياتك اليومية.
• تجنب الجلوس بمفردك واعمل على استغلال وقتك بشكل جيد.
• ابدأ بالمشاركة في الأنشطة المجتمعية، مع المحافظة على قضاء وقت مع العائلة والمشاركة في حوارهم.
• تجنب ان تنغلق على نفسك ومارس التمارين الرياضية لما لها دور كبير في تعزيز ثقتك بنفسك.
• تجنب أن تحقر أو تقلل من شأن نفسك وانظر إلى نفسك نظرة إيجابية.
• خطط لما تود الوصول إليه وأعد انظر في الأهداف التي وضعته.
• حاور نفسك حوار إيجابي.
• تقبل نفسك وتصالح مع ذاتك ولا تعطي المواقف أكبر من حجمها.
• لا تدع كل تركيزك على الماضي، بل ركز على الأشياء الجميلة في حياتك واهتم بالتفاصيل الصغيرة التي تجلب لك الراحة والسعادة
• مارس الرياضة وتعرف على أكبر قدر ممكن من الأصدقاء.
• رفه عن نفسك وتجدد من طاقتك وتغير من روتين حياتك اليومية.
• تجنب الجلوس بمفردك واعمل على استغلال وقتك بشكل جيد.
• ابدأ بالمشاركة في الأنشطة المجتمعية، مع المحافظة على قضاء وقت مع العائلة والمشاركة في حوارهم.
• تجنب ان تنغلق على نفسك ومارس التمارين الرياضية لما لها دور كبير في تعزيز ثقتك بنفسك.
• تجنب أن تحقر أو تقلل من شأن نفسك وانظر إلى نفسك نظرة إيجابية.
• خطط لما تود الوصول إليه وأعد انظر في الأهداف التي وضعته.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الثقة_بالنفس