ارشادات كي لا تعيش يومك بقلق وعصبية: • عليك أن تبدأ بتعزيز ثقتك بنفسك من خلال صقل شخصيتك وتطويرها والاهتمام بما يحقق أهدافك ويجلب لك السعادة • تجنب العزلة والانفراد لوحدك وكن قرب الجماعة ولا تسمح للأفكار السلبية أن تسيطر عليك كي لا يكون سبب بالعصبية والقلق وضعف الثقة بالنفس • مارس الرياضة وعزز من ثقتك بنفسك وتصالح مع ذاتك فهذا ينعكس على تعاملك وثقتك بالنفس • عزز من رضاك عن ذاتك • طور من مفهوم الرضا والقناعة بالواقع الذي تعيش به، ومن قدرتك على الاتصال والتواصل مع الآخرين • طبق تمارين الاسترخاء فهي تبعث بداخلك الطمأنينة وتخلصك من القلق • بالإرادة والعزيمة يمكنك السيطرة على العصبية وتطوير القدرة على ضبط النفس • تذكر أن العصبية تضر بصحتك ولا تنفعك، فهذا سيجعلك تراجع نفسك قبل إبداء أي رد فعل عصبي #الإرشاد_الأسري #علم_النفس #القلق #العصبية