كيف أعود لوزني السابق قبل رمضان؟
يؤثر شهر الصيام على الوزن بسبب سلوكيات غير صحية يتبعها الأغلب في شهر رمضان و بالتالي يتأثر الوزن بفقدان أو اكتساب الوزن و لاستعادة الوزن السابق احرص على استعادة العادات الغذائية الصحية تدريجيا بتناول وجبات صغيرة ومتعددة و تجنب الدهون و المقالي و الأطعمة الدسمة و الحلويات.
احرص على ممارسة نشاط بدني لتحفيز الايض و تنشيط الجسم.
#جوابكم #تغذية #رمضان #العيد