فوائد المغنيسيوم، وأعراض زيادته و نقصه
معدن المغنيسيوم هام جدا للجيم و يدخل في 300 تفاعل أنزيمي فيه ومن ضمنها الأيض و التمثيل الغذائي، كما أنه هام جدا لصحة العظام وصحة القلب و له تأثير هام للتخلص من القلق و لزيادة ترسيب الكالسيوم في العظام.
لنقص المغنيسيوم اعراض عديدة من ضمنها الخدر و تشنجات العضلات والتعب و فقدان الشهية و القيء وهشاشة العظام.
أعراض زيادة استهلاكه كالإسهال و القيء و الغثيان واحتباس البول و الخمول و السكتة القلبية.
#جوابكم
#تغذية
#فوائد_المغنيسيوم
#food_and_nutrients
معدن المغنيسيوم هام جدا للجيم و يدخل في 300 تفاعل أنزيمي فيه ومن ضمنها الأيض و التمثيل الغذائي، كما أنه هام جدا لصحة العظام وصحة القلب و له تأثير هام للتخلص من القلق و لزيادة ترسيب الكالسيوم في العظام.
لنقص المغنيسيوم اعراض عديدة من ضمنها الخدر و تشنجات العضلات والتعب و فقدان الشهية و القيء وهشاشة العظام.
أعراض زيادة استهلاكه كالإسهال و القيء و الغثيان واحتباس البول و الخمول و السكتة القلبية.
#جوابكم #تغذية #فوائد_المغنيسيوم #food_and_nutrients