السكر من أخطر أنواع الأطعمة على الجسم، تعرف على بدائله الصحية:
يعتبر السكر الأبيض من مجموعة الكربوهيدرات وهو عبارة عن سكر ثنائي من الجلوكوز و الفركتوز ويتم استخراجه من بعض النباتات مثل: بنجر السكر و قصب السكر، و تحتوي ملعقة الشاي الصغيرة منه على 15 سعر حراري.
مضار السكر الأبيض:
1. التأثير السلبي على صحة الاسنان
2. ضعف الذاكرة و التركيز
3. رفع سكر الدم بشكل سريع مما يعمل على تذبذب مستويات الطاقة في الجسم
4. تسريع شيخوخة الجلد و الخلايا الجسمية
5. زيادة خطر الإصابة بالسكري و أمراض الكلى والكبد و السرطان
6. زيادة الوزن و السمنة
بدائل صحية للسكر الأبيض:
العسل، سكر جوز الهند، سكر التمر، القيقب، سكر ستيفيا، و الدبس
#جوابكم #تغذية #السكر_الأبيض #التغذية_السليمة