#السكر_الأبيض
نستخدم السكر الأبيض يوميا في حياتنا، تعرف عليها بشكل موسع:
1. يتم استخراج السكر من نبات قصب السكر وقم تم تصنيفه حديثا كغذاء مضر صحيا
2. لا يكمن الخطأ في تناول السكر في حد ذاته بل في الإسراف في تناوله بكميات كبيرة
3. يعرضك استهلاك السكر بكميات أكبر من المسموح بها للإصابة بالسمنة و الأمراض المرتبطة بها كالضغط و السكري
4. ينتمي السكر لمجموعة النشويات ولهذا ننصح باستهلاك حصصك من الأصناف النشوية كالشوفان و القمح عوضا عن السكريات
5. امتصاص السكر الأبيض في الدم سريع مما يسبب ارتفاع سكر الدم بشكل أسرع
6. تحتوي ملعقة الطعام الواحدة على 50 سعر حراري تقريبا و 51 غرام من السكر
7. لا يجب أن تنسى السكر المضاف للأطعمة فمثلا العصائر و الحلويات و المقرمشات الحلوة تحتوي على نسب عالية من السكر
#تغذية
#السكر_الأبيض
#التغذية_السليمة
1. يتم استخراج السكر من نبات قصب السكر وقم تم تصنيفه حديثا كغذاء مضر صحيا
2. لا يكمن الخطأ في تناول السكر في حد ذاته بل في الإسراف في تناوله بكميات كبيرة
3. يعرضك استهلاك السكر بكميات أكبر من المسموح بها للإصابة بالسمنة و الأمراض المرتبطة بها كالضغط و السكري
4. ينتمي السكر لمجموعة النشويات ولهذا ننصح باستهلاك حصصك من الأصناف النشوية كالشوفان و القمح عوضا عن السكريات
5. امتصاص السكر الأبيض في الدم سريع مما يسبب ارتفاع سكر الدم بشكل أسرع
6. تحتوي ملعقة الطعام الواحدة على 50 سعر حراري تقريبا و 51 غرام من السكر
7. لا يجب أن تنسى السكر المضاف للأطعمة فمثلا العصائر و الحلويات و المقرمشات الحلوة تحتوي على نسب عالية من السكر
#تغذية #السكر_الأبيض #التغذية_السليمة
هل سكر ستيفيا آمن للاستخدام؟
سكر ستيفيا هو أحد بدائل السكر المستخدمة، ويعد أفضلها، حيث أنه يستخرج من نبتة تسمى ستيفيا والتي تنمو في المناطق شبه الإستوائية.
يعتبر سكر ستيفيا أحلى ب20 مرة من السكر الأبيض، كذلك هو قليل السعرات الحرارية، فاستخدام كميات بسيطة منه تفي بالغرض دون استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية، من هنا يمكن اعتباره ممتاز لمن يعاني من السمنة وزيادة الوزن، وكذلك لمرضى السكري.
ولكن، هل يعتبر سكر ستيفيا آمن لاستخدام؟
حتى الأن لم يتبين أي أثر سلبي لاستخدام سكر ستيفيا حتى لمختلف الفئات العمرية، حتى للحامل والمرضعة، ولكن بشرط الالتزام بالكميات المحددة، ألا وهو 5 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#سكر_ستيفيا
#ستيفيا
#بدائل_السكر
#السكر_الأبيض
#هل_سكر_ستيفيا_آمن_للاستخدام
#السمنة
#السكري
#صحة
سكر ستيفيا هو أحد بدائل السكر المستخدمة، ويعد أفضلها، حيث أنه يستخرج من نبتة تسمى ستيفيا والتي تنمو في المناطق شبه الإستوائية.
يعتبر سكر ستيفيا أحلى ب20 مرة من السكر الأبيض، كذلك هو قليل السعرات الحرارية، فاستخدام كميات بسيطة منه تفي بالغرض دون استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية، من هنا يمكن اعتباره ممتاز لمن يعاني من السمنة وزيادة الوزن، وكذلك لمرضى السكري.
ولكن، هل يعتبر سكر ستيفيا آمن لاستخدام؟
حتى الأن لم يتبين أي أثر سلبي لاستخدام سكر ستيفيا حتى لمختلف الفئات العمرية، حتى للحامل والمرضعة، ولكن بشرط الالتزام بالكميات المحددة، ألا وهو 5 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم.
#تغذية #التغذية_السليمة #سكر_ستيفيا #ستيفيا #بدائل_السكر #السكر_الأبيض #هل_سكر_ستيفيا_آمن_للاستخدام #السمنة #السكري #صحة
السكر من أخطر أنواع الأطعمة على الجسم، تعرف على بدائله الصحية:
يعتبر السكر الأبيض من مجموعة الكربوهيدرات وهو عبارة عن سكر ثنائي من الجلوكوز و الفركتوز ويتم استخراجه من بعض النباتات مثل: بنجر السكر و قصب السكر، و تحتوي ملعقة الشاي الصغيرة منه على 15 سعر حراري.
مضار السكر الأبيض:
1. التأثير السلبي على صحة الاسنان
2. ضعف الذاكرة و التركيز
3. رفع سكر الدم بشكل سريع مما يعمل على تذبذب مستويات الطاقة في الجسم
4. تسريع شيخوخة الجلد و الخلايا الجسمية
5. زيادة خطر الإصابة بالسكري و أمراض الكلى والكبد و السرطان
6. زيادة الوزن و السمنة
بدائل صحية للسكر الأبيض:
العسل، سكر جوز الهند، سكر التمر، القيقب، سكر ستيفيا، و الدبس
#جوابكم
#تغذية
#السكر_الأبيض
#التغذية_السليمة
يعتبر السكر الأبيض من مجموعة الكربوهيدرات وهو عبارة عن سكر ثنائي من الجلوكوز و الفركتوز ويتم استخراجه من بعض النباتات مثل: بنجر السكر و قصب السكر، و تحتوي ملعقة الشاي الصغيرة منه على 15 سعر حراري.
مضار السكر الأبيض:
1. التأثير السلبي على صحة الاسنان
2. ضعف الذاكرة و التركيز
3. رفع سكر الدم بشكل سريع مما يعمل على تذبذب مستويات الطاقة في الجسم
4. تسريع شيخوخة الجلد و الخلايا الجسمية
5. زيادة خطر الإصابة بالسكري و أمراض الكلى والكبد و السرطان
6. زيادة الوزن و السمنة
بدائل صحية للسكر الأبيض:
العسل، سكر جوز الهند، سكر التمر، القيقب، سكر ستيفيا، و الدبس
#جوابكم #تغذية #السكر_الأبيض #التغذية_السليمة
