الثبات الإنفعالي:
هو القدرة على التحكم في الانفعالات و القدرة على الحفاظ على الهدوء و الإتزان مهما كانت الضغوطات المحيطة بالشخص
و فقدان الثبات الانفعالى يشير الى عدم القدرة على التحكم فى الذات و الغضب و العصبية الشديدة عند مواجهة الضغوط .
نصائح للتحكم فى الثبات الانفعالى :
• فكر جيداً قبل القدوم على أي فعل، ثم رد بهوء و ناقش و إذا لم تستطيع إترك المكان نهائيا حتى تفكر جيدا و تهدأ.
• المحافظة على ممارسة الرياضة فستساعدك في تحويل الطاقة السلبية الى طاقة إيجابية .
• قبل أن تنفعل عليك أن تفكر فى نتائج هذا الانفعال وهل أنت على استعداد لتحملها أم لا.
• درب نفسك على الاسترخاء والهدوء النفسى والبدنى .
• اعمل على تقليل شرب المنهات كالقهوة و غيرها .
هو القدرة على التحكم في الانفعالات و القدرة على الحفاظ على الهدوء و الإتزان مهما كانت الضغوطات المحيطة بالشخص
و فقدان الثبات الانفعالى يشير الى عدم القدرة على التحكم فى الذات و الغضب و العصبية الشديدة عند مواجهة الضغوط .
نصائح للتحكم فى الثبات الانفعالى :
• فكر جيداً قبل القدوم على أي فعل، ثم رد بهوء و ناقش و إذا لم تستطيع إترك المكان نهائيا حتى تفكر جيدا و تهدأ.
• المحافظة على ممارسة الرياضة فستساعدك في تحويل الطاقة السلبية الى طاقة إيجابية .
• قبل أن تنفعل عليك أن تفكر فى نتائج هذا الانفعال وهل أنت على استعداد لتحملها أم لا.
• درب نفسك على الاسترخاء والهدوء النفسى والبدنى .
• اعمل على تقليل شرب المنهات كالقهوة و غيرها .
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الثبات_الإنفعالي