نمر خلال حياتنا بالعديد من المواقف التي قد تدفعنا إلي الدخول في حالة نفسية سيئة ، والإحساس بالإكتئاب ، وعدم الرغبة في التحدث إلي أحد ، أو الخروج من المنزل نتيجة مجموعة مواقف سيئة تراكمت كمكبوتات داخلنا ، لذا فهناك طرق عدة للخروج من تلك الحالة وهي :
- الإعتراف بوجود مشكلة وذلك لتفريغ الطاقة السلبية بداخلنا .
- البحث عن الأسباب التي أوصلتنا لتلك الحالة النفسية السيئة والوصول لحل لها بأسرع وقت ممكن .
- تجنب لوم الأخرين وتوجيه الألفاظ الجارحة لهم .
- طرد المشاعر السلبية حين نتخلي عن التبريرات السلبية ، وعلي سبيل المثال عندما نشعر بالضيق لعدم العثور علي وظيفة معينة ونبرر إحساسنا تجاه المشكلة بالحديث الإيجابي كأن نقول أن ثمة وظيفة أخري في إنتظارنا .
- الثقة بالنفس وعدم النظر إلي الماضي .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح_نفسية #المواقف_العابرة