من أكثر الأصناف التي يفضلها أغلب الناس, للتسالي أو لاضافتها مع الأطعمة, شهية جدا, ومغذية جدا جدا.
تمتاز مجموعة المكسرات بتنوعها وبطعمها اللذيذ وغناها بالعناصر الغذائية الهامة أهمها الدهون الصحية والاوميغا 3 التي تقي الجسم من العديد من الأمراض وتحمي القلب وتحافظ على صحته.
كما أن المكسرات تمتاز بتنوع الفيتامينات والمعادن المختلفة بها والتي تفيد البشرة والجمال بشكل عام.
من الأنواع المختلفة للمكسرات هي الجوز واللوز والكاجو والبندق والفستق بأشكاله والبذور بأنواعها وغيرها الكثير, كل نوع يمتاز بفوائد تختلف عن الاخر, ولكننا تغذويا لانفضل نوع عن الاخر بل ننصح بتناول الأنواع كلها. يهمنا فقط أن لاتكون مملحة أو مدخنة وأن تكون طازجة وبكميات معتدلة.
تمتاز مجموعة المكسرات بتنوعها وبطعمها اللذيذ وغناها بالعناصر الغذائية الهامة أهمها الدهون الصحية والاوميغا 3 التي تقي الجسم من العديد من الأمراض وتحمي القلب وتحافظ على صحته.
كما أن المكسرات تمتاز بتنوع الفيتامينات والمعادن المختلفة بها والتي تفيد البشرة والجمال بشكل عام.
من الأنواع المختلفة للمكسرات هي الجوز واللوز والكاجو والبندق والفستق بأشكاله والبذور بأنواعها وغيرها الكثير, كل نوع يمتاز بفوائد تختلف عن الاخر, ولكننا تغذويا لانفضل نوع عن الاخر بل ننصح بتناول الأنواع كلها. يهمنا فقط أن لاتكون مملحة أو مدخنة وأن تكون طازجة وبكميات معتدلة.
#جوابكم #تغذية #مكسرات #صحة