بين الفينة والأخرى، يخطر في بالنا أن نتناول أحد الوجبات السريعة متناسين كل الجوانب الصحية والتغذوية المعتمدة لدينا.
ولكن هل سألت نفسك كم من السعرات الحرارية في هذه الوجبة السريعة؟
من المؤكد أن السعرات الحرارية تختلف بين هذه الوجبات، ولكن تقريبا، تتراوح بين 500 الى 4000 سعر حراري للوجبة الواحدة!
وبحسبة بسيطة، نجد أن الوجبة الواحد من هذه الوجبات السريعة قد تعادل احتياج شخص ليومين كاملين من السعرات الحرارية، دون حسبة المشروب الغازي ولا حتى الأطباق الجانبية المصاحبة لها مثل البطاطا المقلية وحلقات البصل والصلصات الأخرى الخارجية.
نصيحتي، التقليل من تناول هذه الوجبات قدر الإمكان (مرة كل ثلاثة أشهر)، ومحاولة تحضيرها بالمنزل باستعمال البدائل الصحية.
بين الفينة والأخرى، يخطر في بالنا أن نتناول أحد الوجبات السريعة متناسين كل الجوانب الصحية والتغذوية المعتمدة لدينا.
ولكن هل سألت نفسك كم من السعرات الحرارية في هذه الوجبة السريعة؟
من المؤكد أن السعرات الحرارية تختلف بين هذه الوجبات، ولكن تقريبا، تتراوح بين 500 الى 4000 سعر حراري للوجبة الواحدة!
وبحسبة بسيطة، نجد أن الوجبة الواحد من هذه الوجبات السريعة قد تعادل احتياج شخص ليومين كاملين من السعرات الحرارية، دون حسبة المشروب الغازي ولا حتى الأطباق الجانبية المصاحبة لها مثل البطاطا المقلية وحلقات البصل والصلصات الأخرى الخارجية.
نصيحتي، التقليل من تناول هذه الوجبات قدر الإمكان (مرة كل ثلاثة أشهر)، ومحاولة تحضيرها بالمنزل باستعمال البدائل الصحية.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #الوجبات_السريعة