#الوجبات_السريعة
أضرار أكل الطفل للغذاء الجاهز
أصبح الطعام الجاهز منتشرا انتشارا كبيرا في مجتمعنا، حيث أنه قد يتكرر كل يوم عند بعض الأشخاص وعائلاتهم، وهنا الخطورة الكبرى، وهي تناول الأطفال لهذه الأطعمة، حيث أنها لها تأثير سلبي خطير على صحتهم، وذلك لأنها:
1. زيادة الوزن السمنة.
2. انسداد الشرايين والنوبات القلبية والجلطات.
3. مشاكل صحية على الكلى.
4. زيادة خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.
5. ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الخطيرة.
6. ضعف مناعة الجسم وعدم مقاومة الأمراض.
الجدير بالذكر أن هذه الأطعمة فقيرة جدا بالمغذيات وذات سعرات حرارية عالية جدا، إضافة إلى ذلك أنها عالية المحتوى بالدهون المهدرجة السيئة وكذلك الصوديوم.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#تغذية_الأطفال
#أضرار_الغذاء_الجاهز
#الوجبات_السريعة
#الأطعمة_الجاهزة
#صحة
أصبح الطعام الجاهز منتشرا انتشارا كبيرا في مجتمعنا، حيث أنه قد يتكرر كل يوم عند بعض الأشخاص وعائلاتهم، وهنا الخطورة الكبرى، وهي تناول الأطفال لهذه الأطعمة، حيث أنها لها تأثير سلبي خطير على صحتهم، وذلك لأنها:
1. زيادة الوزن السمنة.
2. انسداد الشرايين والنوبات القلبية والجلطات.
3. مشاكل صحية على الكلى.
4. زيادة خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.
5. ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الخطيرة.
6. ضعف مناعة الجسم وعدم مقاومة الأمراض.
الجدير بالذكر أن هذه الأطعمة فقيرة جدا بالمغذيات وذات سعرات حرارية عالية جدا، إضافة إلى ذلك أنها عالية المحتوى بالدهون المهدرجة السيئة وكذلك الصوديوم.
#تغذية #التغذية_السليمة #تغذية_الأطفال #أضرار_الغذاء_الجاهز #الوجبات_السريعة #الأطعمة_الجاهزة #صحة
السعرات الحرارية التقريبية للوجبات السريعة:
بين الفينة والأخرى، يخطر في بالنا أن نتناول أحد الوجبات السريعة متناسين كل الجوانب الصحية والتغذوية المعتمدة لدينا.
ولكن هل سألت نفسك كم من السعرات الحرارية في هذه الوجبة السريعة؟
من المؤكد أن السعرات الحرارية تختلف بين هذه الوجبات، ولكن تقريبا، تتراوح بين 500 الى 4000 سعر حراري للوجبة الواحدة!
وبحسبة بسيطة، نجد أن الوجبة الواحد من هذه الوجبات السريعة قد تعادل احتياج شخص ليومين كاملين من السعرات الحرارية، دون حسبة المشروب الغازي ولا حتى الأطباق الجانبية المصاحبة لها مثل البطاطا المقلية وحلقات البصل والصلصات الأخرى الخارجية.
نصيحتي، التقليل من تناول هذه الوجبات قدر الإمكان (مرة كل ثلاثة أشهر)، ومحاولة تحضيرها بالمنزل باستعمال البدائل الصحية.
#جوابكم
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الوجبات_السريعة
بين الفينة والأخرى، يخطر في بالنا أن نتناول أحد الوجبات السريعة متناسين كل الجوانب الصحية والتغذوية المعتمدة لدينا.
ولكن هل سألت نفسك كم من السعرات الحرارية في هذه الوجبة السريعة؟
من المؤكد أن السعرات الحرارية تختلف بين هذه الوجبات، ولكن تقريبا، تتراوح بين 500 الى 4000 سعر حراري للوجبة الواحدة!
وبحسبة بسيطة، نجد أن الوجبة الواحد من هذه الوجبات السريعة قد تعادل احتياج شخص ليومين كاملين من السعرات الحرارية، دون حسبة المشروب الغازي ولا حتى الأطباق الجانبية المصاحبة لها مثل البطاطا المقلية وحلقات البصل والصلصات الأخرى الخارجية.
نصيحتي، التقليل من تناول هذه الوجبات قدر الإمكان (مرة كل ثلاثة أشهر)، ومحاولة تحضيرها بالمنزل باستعمال البدائل الصحية.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #الوجبات_السريعة
الوجبات السريعة خلال فترة العيد
يجب تجنب الوجبات السريعة و الجاهزة خلال فترة العيد و التي يميل لها الأغلبية خلال فترات الأعياد، حيث أنها تعتبر وجبات غنية بالدهون و تضر بالمعدة و القولون خاصة بعد فترة الصيام لمدة 30 يوم، إضافة لذلك فإن الوجبات السريعة لا تشكل وجبة متكاملة و متنوعة و تحتوي على كافة المجموعات الغذائية و بالتالي لا تزود جسمك بكافة احتياجاته من الفيتامينات و المعادن.
#جوابكم
#تغذية
#العيد
#الوجبات_السريعة
يجب تجنب الوجبات السريعة و الجاهزة خلال فترة العيد و التي يميل لها الأغلبية خلال فترات الأعياد، حيث أنها تعتبر وجبات غنية بالدهون و تضر بالمعدة و القولون خاصة بعد فترة الصيام لمدة 30 يوم، إضافة لذلك فإن الوجبات السريعة لا تشكل وجبة متكاملة و متنوعة و تحتوي على كافة المجموعات الغذائية و بالتالي لا تزود جسمك بكافة احتياجاته من الفيتامينات و المعادن.
#جوابكم #تغذية #العيد #الوجبات_السريعة
