حمية الباليو، تعرف على تفاصيلها

كذلك يطلق عليها حمية الانسان الحجري (حمية رجل الكهف)، حيث أن الأصناف الغذائية الموجودة فيها تشبه تلك التي كان يعتمد عليها البشر ماقبل التاريخ.

الهدف من هذه الحمية هو الرجوع إلى الأصل في الغذاء، والابتعاد عن كل ماهو جديد ومصنع.

الأصناف الغذائية المسموحة في هذه الحمية تتضمن:
1. الخضراوات والفواكه الطازجة.
2. الحبوب الكاملة والمكسرات.
3. لحوم الحيوانات المتغذية على الأعشاب الطبيعية البرية.
4. الأسماك البحرية والنهرية غير الملوثة.
5. الدهون الطبيعية المستخرجة من النباتات.

أما الأصناف الغذائية التي يجب تجنبها في هذه الحمية تتضمن:
1. جميع منتجات الألبان ومشتقاتها.
2. البقوليات بأنواعها.
3. الملح والسكر المكرر.
4. الأصناف الغذائية المعالجة.
5. جميع أنواع الأطعمة المصنعة.

#تغذية #حميات_شائعة #حمية_الباليو #صحة