ما هي الأطعمة التي ترفع و تزيد من مناعة الجسم ؟
البيض و هو عنصر غذائي مهم جدا حيث يحتوي على فيتامين دال و فيتامينات ب ، الألبان ، و المكسرات مثل اللوز الذي يحتوي على فيتامين E و المنغنيز و اللذان يعززان الخلايا القاتلة للبكتيريا في الجسم ، الحبوب مثل حبة البركة و غيرها ، تناول الأسماك و التي تحتوي على أوميجا 3 التي تعزز من قدرات الدماغ و تقلل من حدوث الالتهابات ، البروكلي الذي يحتوي على عدة فيتامينات مهمة للمناعة منها فيتامين سي و أي ، الشوفان و حبوب القمح والتي تعتبر مصدر للطاقة كما تقلل من الاصابة بالبكتيريا و الفيروسات ، البطاطا الحلوة و التي تزيد من خلايا الدم البيضاء ، كما تعتبر مصدر مهم من مصادر فيتامين سي ، بالاضافة للسبانخ و الذي يعتبر مصدر مهم للحديد و للفيتامينات
#أخبار_طبية #جوابكم #كورونا #تعزيز_المناعة