يوصى بشرب الماء قبل الأكل، ففي دراسة تضمنت مجموعتين من البالغين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، لكن مجموعة واحدة تناولت كوبين من الماء قبل الوجبات، وجد في نهاية فترة الدراسة (12 أسبوع)، أن المشاركين في الدراسة الذين شربوا الماء قبل كل وجبة خسروا في المتوسط 5 أرطال أكثر من المجموعة الأخرى، تثبت تلك الدراسات أن شرب الماء يملأ معدتك دون إضافة سعرات حرارية، مما يجعلك تأكل أقل.
يوصى بشرب الماء قبل الأكل، ففي دراسة تضمنت مجموعتين من البالغين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، لكن مجموعة واحدة تناولت كوبين من الماء قبل الوجبات، وجد في نهاية فترة الدراسة (12 أسبوع)، أن المشاركين في الدراسة الذين شربوا الماء قبل كل وجبة خسروا في المتوسط 5 أرطال أكثر من المجموعة الأخرى، تثبت تلك الدراسات أن شرب الماء يملأ معدتك دون إضافة سعرات حرارية، مما يجعلك تأكل أقل.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الماء #فقدان_الوزن