فيتامينات مهمة للشعر
تناول الأغذية الغنية بفيتامين أ مثل الكبدة، السردين، الجزر
تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والخضار
حاول الحصول على فيتامين د من سمك السالمون والمكملات الغذائية تحت الإشراف الطبي
#جوابكم #تغذية #تغذية_الشعر