كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة

الإفراط في استخدام الكافيين قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية وزيادة سرعة دقات القلب.

#جوابكم #تغذية #كافيين