كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة
الإفراط في استخدام الكافيين في فترة العيد قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية الأمر الذي يزيد الأمر سوءا نظر انتظام أوقات النوم في فترة رمضان.
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة طوال فترة العيد.
الإفراط في استخدام الكافيين في فترة العيد قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية الأمر الذي يزيد الأمر سوءا نظر انتظام أوقات النوم في فترة رمضان.
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة طوال فترة العيد.
#جوابكم #تغذية #كافيين #عيد