السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوس جميعها مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة، وللحفاظ على مستواها العالي بالجسم عليك بالحفاظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في جسمك، وابتعد عن الأطعمة التي قد تحتوي على تدخل هرموني من البشر.
تعرض لأشعة الشمس قليلا، فضوء الشمس يرفع من مستوى هرمون السيروتونين الذي يحد من الاكتئاب ويزيد الثقة بالنفس.
مارس الرياضة وابذل جهد بشكل يومي لأن هرمون الإندروفين يرتبط بشكل وثيق مع الجهد الجسماني.
تعرض لأشعة الشمس قليلا، فضوء الشمس يرفع من مستوى هرمون السيروتونين الذي يحد من الاكتئاب ويزيد الثقة بالنفس.
مارس الرياضة وابذل جهد بشكل يومي لأن هرمون الإندروفين يرتبط بشكل وثيق مع الجهد الجسماني.
#جوابكم #تغذية #هرمون_السعادة