حتى تتخلص من دهون البط يجب التعود على تخفيف كمية الأكل وتغيير نوعيته, الزيوت والزبدة والسمنة تعد أكبر سبب لزيادة الوزن لمن يتعود على استعمالها.

من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لصقل عضلات المعدة ومن أهم هذه التمارين:

تمرين Step Hop
تمرين Cobra Pose
تمرين Lunge Twist
تمرين Plank

#جوابكم #تغذية #دهون_البطن