فوائد عنصر البوتاسيوم للجسم:
1.مفيد في تحفيز وظيفة الدماغ، لأن البوتاسيوم يسمح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى الدماغ.
2.تناول كلوريد البوتاسيوم والصوديوم يقلل من مستويات هبوط السكر في الدم، وبالتالي يساعد على التحكم في مستويات سكر الدم.
3.يقلل من الانقباض والانبساط العضلي خصوصا عند الرياضيين واللاعبين، ويقلل التشنج العضلي.
4.مفيد للحفاظ على التوصيل الكهربائي للدماغ وبالتالي هو مفيد لتعزيز الذاكرة والتعلم.
5.يقلل من خطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، لأنه مفيد في التحكم في ضغط الدم.
6.مفيد للحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضربات القلب.
7.مفيد من أجل الحفاظ على توازن الماء.
1.مفيد في تحفيز وظيفة الدماغ، لأن البوتاسيوم يسمح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى الدماغ.
2.تناول كلوريد البوتاسيوم والصوديوم يقلل من مستويات هبوط السكر في الدم، وبالتالي يساعد على التحكم في مستويات سكر الدم.
3.يقلل من الانقباض والانبساط العضلي خصوصا عند الرياضيين واللاعبين، ويقلل التشنج العضلي.
4.مفيد للحفاظ على التوصيل الكهربائي للدماغ وبالتالي هو مفيد لتعزيز الذاكرة والتعلم.
5.يقلل من خطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، لأنه مفيد في التحكم في ضغط الدم.
6.مفيد للحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضربات القلب.
7.مفيد من أجل الحفاظ على توازن الماء.
مصادر البوتاسيوم:
1.الموز
2.الأفوكادو
3.البطاطا والبطاطا الحلوة
4.البندورة
5.الفواكه المجففة
6.الفاصولياء
7.السمك
8.السبانخ
#جوابكم #تغذية #بوتاسيوم #التغذية_السليمة