فوائد البوتاسيوم:
1. تحفيز النشاط العصبي، بحيث أن البوتاسيوم يسمح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى الدماغ.
2. تنظيم مستوى سكر الدم، بحيث أن انخفاض مستوى البوتاسيوم يسبب انخفاض في نسبة السكر في الدم.
3. يحافظ على وظيفة العضلات والأعصاب، وسرعة ردود الفعل.
4. زيادة كثافة المعادن في العظام، مما يزيد من تعزيزها وإطالة عمرها.
5. يساعد على استقرار ضغط الدم.
6. التخفيف من القلق والتوتر، ويعمل كمهدئ ضد الإجهاد المزمن.
7. مفيد للحفاظ على صحة القلب والكليتين.
8. يساعد البوتاسيوم على تنظيم مستوى السوائل في الجسم.
1. تحفيز النشاط العصبي، بحيث أن البوتاسيوم يسمح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى الدماغ.
2. تنظيم مستوى سكر الدم، بحيث أن انخفاض مستوى البوتاسيوم يسبب انخفاض في نسبة السكر في الدم.
3. يحافظ على وظيفة العضلات والأعصاب، وسرعة ردود الفعل.
4. زيادة كثافة المعادن في العظام، مما يزيد من تعزيزها وإطالة عمرها.
5. يساعد على استقرار ضغط الدم.
6. التخفيف من القلق والتوتر، ويعمل كمهدئ ضد الإجهاد المزمن.
7. مفيد للحفاظ على صحة القلب والكليتين.
8. يساعد البوتاسيوم على تنظيم مستوى السوائل في الجسم.
مصادر البوتاسيوم الغذائية:
1. حبة الموز.
2. الأفوكادو.
3. البطاطا.
4. البندورة.
5. المشمش المجفف.
#تغذية #بوتاسيوم #التغذية_السليمة