القيمة الغذائية للسمك:
يحتوي كل 100 غرام من السمك على 18 إلى 20 غراماً من البروتينات.
فضلاً عن قيمتة البيولوجية الكبيرة لاحتوائه على جميع الأحماض الأمينية، الضرورية لنمو الجسم وتجدد الخلايا
فوائد السمك:
يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة يطلق عليها( أوميجا ـ3) ولها فعالية عالية عند كثير من الاضطرابات المرضية فهي تساعد على:
1. تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم
2. منع تجلطه والتغلب علي الالتهابات الجلدية
3. منع التهاب المفاصل وخفض نسبة الاصابة بالسكر
4. مقاومة أمراض الشيخوخة
5. تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
بماذا ننصح؟
ينصح بتناول جرام مرتين يوميا من زيت السمك.
يحتوي كل 100 غرام من السمك على 18 إلى 20 غراماً من البروتينات.
فضلاً عن قيمتة البيولوجية الكبيرة لاحتوائه على جميع الأحماض الأمينية، الضرورية لنمو الجسم وتجدد الخلايا
فوائد السمك:
يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة يطلق عليها( أوميجا ـ3) ولها فعالية عالية عند كثير من الاضطرابات المرضية فهي تساعد على:
1. تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم
2. منع تجلطه والتغلب علي الالتهابات الجلدية
3. منع التهاب المفاصل وخفض نسبة الاصابة بالسكر
4. مقاومة أمراض الشيخوخة
5. تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
بماذا ننصح؟
ينصح بتناول جرام مرتين يوميا من زيت السمك.
#تغذية #سمك #التغذية_السليمة