السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوس جميعها مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة، وللحفاظ على مستواها العالي بالجسم عليك تطبيق الخطوات التالية:
١. الحفاظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في جسمك.
٢. ابتعد عن الأطعمة التي قد تحتوي على تدخل هرموني من البشر.
٣. عليك التعرض لأشعة الشمس قليلا، فضوء الشمس يرفع من مستوى هرمون السيروتونين الذي يحد من الاكتئاب ويزيد الثقة بالنفس.
٤. مارس الرياضة وابذل جهد بشكل يومي لأن هرمون الإندروفين يرتبط بشكل وثيق مع الجهد الجسماني.
السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوس جميعها مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة، وللحفاظ على مستواها العالي بالجسم عليك تطبيق الخطوات التالية:
١. الحفاظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في جسمك.
٢. ابتعد عن الأطعمة التي قد تحتوي على تدخل هرموني من البشر.
٣. عليك التعرض لأشعة الشمس قليلا، فضوء الشمس يرفع من مستوى هرمون السيروتونين الذي يحد من الاكتئاب ويزيد الثقة بالنفس.
٤. مارس الرياضة وابذل جهد بشكل يومي لأن هرمون الإندروفين يرتبط بشكل وثيق مع الجهد الجسماني.
#تغذية #هرمون_السعادة #التغذية_السليمة