الأغذية المفيدة لخمول الغدة الدرقية:
1. سمك التونا و القد و النهاش والسلمون، كما يوجد في الجمبري و الفطر للحصول على السيلينيوم.
2. كبد العجل و السبانخ و الفطر و اللفت الأخضر، للحصول على النحاس والحديد.
3. الخضار الطازجة وشوربة الخضار عند الجوع.
4. الحليب أو البن خالي الدسم.
5. يمكن استخدام سكر الدايت على أن يكون خاليا من الإسبرتام.
الأغذية الضارة لخمول الغدة الدرقية:
1. الأغذية ذات السكريات العالية.
2. النشويات مثل: الأرز والمكرونة والمعجنات والخبز المصنوع من الأرز الأبيض.
3. السكر الأبيض أو أقصى كمية هي (ملعقتان في اليوم).
4. الدهون المشبعة مثل السمنة والمارجرين والزبدة.
1. سمك التونا و القد و النهاش والسلمون، كما يوجد في الجمبري و الفطر للحصول على السيلينيوم.
2. كبد العجل و السبانخ و الفطر و اللفت الأخضر، للحصول على النحاس والحديد.
3. الخضار الطازجة وشوربة الخضار عند الجوع.
4. الحليب أو البن خالي الدسم.
5. يمكن استخدام سكر الدايت على أن يكون خاليا من الإسبرتام.
الأغذية الضارة لخمول الغدة الدرقية:
1. الأغذية ذات السكريات العالية.
2. النشويات مثل: الأرز والمكرونة والمعجنات والخبز المصنوع من الأرز الأبيض.
3. السكر الأبيض أو أقصى كمية هي (ملعقتان في اليوم).
4. الدهون المشبعة مثل السمنة والمارجرين والزبدة.
#تغذية #الغدة_الدرقية #التغذية_السليمة