المحافظة على الحالة النفسية أمر يتطلب منك قدر المستطاع أن تضبط توازنك النفسي ، وذلك من خلال أن تدرك أن هدوئك ينعكس على الآخرين الذين يهتمون لأمرك وتهتم لأمرهم من حولك، تذكر أن هناك مناعة نفسية ضد كورونا فتذكرك لذلك يقوي من عزيمتك نحو ضبط النفس وخفض التوتر، قلل من الوقت الذي تقضيه في قراءة أو مشاهدة الأشياء التي تزعجك، حدد أوقات معينة لقراءة الأخبار وخذ الأخبار من الوكالات المعتمدة كي لا ترهق نفسيتك بنفسك، وركز على تمارين التنفس العميق التي تهدف لخفض التوتر وحافظ على المباعدة الاجتماعية بينك وبين الآخرين.

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #كورونا #الحالة_النفسية