شراهة الأكل هي عادة ناتجة عن الحالة النفسية التي يلجأ لها الانسان حين يتعرض لأزمات نفسية أو ضغوط أو خلافات بحيث يأكل الكثير من الطعام دون الشعور بالشبع، والتخلص من هذه العادة التي من الممكن أن تتحول لاضطراب يكون من خلال ضبط النفس والمحافظة على حالة نفسية جيدة إلى جانب التفريغ النفسي أولا ً بأول كي لا تتراكم بداخلك الضغوط والضيق التي تدفعك لشراهة الأكل، مع العلم أن المحافظة على تناول وجبات بشكل منتظم يساعد على تجنب تطور الحالة النفسية.
ساعد نفسك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #الحالة_النفسية #شراهة_الأكل