الصيام المتقطع
يعتبر الصيام المتقطع أحد الأنظمة الشائعة حاليا و تعتمد على عدة أنظمة فمنها مثلا الصيام التام لمدة يومين و من ثم تناول الطعام لمدة 5 أيام أسبوعيا و أنظمة عديدة أخرى.
و إن افضل الأنظمة من الصيام المتقطع تعتبر نظام ال 8/16 و يقوم على استهلاك الطعام خلال مدة 8 ساعات ومن ثم الصيام لمدة 16 ساعة من ضمنها ساعات النوم.
#جوابكم
#تغذية
#الصيام_المتقطع
يعتبر الصيام المتقطع أحد الأنظمة الشائعة حاليا و تعتمد على عدة أنظمة فمنها مثلا الصيام التام لمدة يومين و من ثم تناول الطعام لمدة 5 أيام أسبوعيا و أنظمة عديدة أخرى.
و إن افضل الأنظمة من الصيام المتقطع تعتبر نظام ال 8/16 و يقوم على استهلاك الطعام خلال مدة 8 ساعات ومن ثم الصيام لمدة 16 ساعة من ضمنها ساعات النوم.
#جوابكم #تغذية #الصيام_المتقطع