تعرف على أمثلة لوجبات غنية بالطاقة و العناصر الغذائية لزيادة الوزن:
1. طبق من لحم الخروف المطبوخ مع البطاطا العادية أو البطاطا الحلوة.
2. كوب من الحليب البقري المخلوط بالعسل و الشوفان و الزبيب.
3. زبدية من المهلبية أو الأرز بالحليب أو الحلوى الباردة أو العربية المقطرة.
4. قبضة من الفاكهة المجففة مع كوب من العصير الطبيعي.
5. كوب من مخفوق الحليب مع الأفوكادو و العسل.
6. سلطة بندورة بالطحينية.
7. كوب من الحليب مع العسل الأسود و حبوب اللقاح أو بما يسمى جنين القمح.

#تغذية #وجبات_لزيادة_الوزن #التغية_السليمة