الألياف الغذائية و دورها في تحسين عمل الجهاز الهضمي:
1. تعمل الألياف الغذائية على تليين الأمعاء و بالتالي تعالج الإمساك.
2. تساعد على زيادة امتصاص الماء.
3. تعمل على الحفاظ على حركة المعدة و الأمعاء.
4. يقلل استهلاكها من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
5. تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء
#تغذية #الألياف_الغذائية #التغذية_السليمة