الخبز بأنواعه يعتبر الصنف الغذائي الأكثر انتشارا بين جميع بلدان العالم.
ينتمي الخبز لمجموعة الكاربوهيدرات، وهذه المجموعة هي المسؤولة عن توفير الطاقة اللازمة للجسم لإتمام جميع العمليات التي يقوم بها.
ولكن مالحصة التي يجب علينا الالتزام بها حتى لانقع فريسة زيادة الوزن؟
لكل نوع حصة تغذوية تختلف عن النوع الاخر، على سبيل المثال:
1. الخبز العربي المتوسط، حصته ربع رغيف.
2. خبز السامولي (خبز الحمام) المتوسط، نصف حبة.
3. خبز البرغر الدائري، نصف حبة.
4. خبز التوست، شريحة واحدة.
5. خبز التورتيلا المتوسط، نصف رغيف.
نصيحة تغذوية: لكل الأصناف المذكورة أعلاه أنواع مصنوعة من الدقيق الأبيض، وأخرى من القمح الكامل، أرجو الالتزام بتناول الكميات المناسبة من أصناف القمح الكامل.
الخبز بأنواعه يعتبر الصنف الغذائي الأكثر انتشارا بين جميع بلدان العالم.
ينتمي الخبز لمجموعة الكاربوهيدرات، وهذه المجموعة هي المسؤولة عن توفير الطاقة اللازمة للجسم لإتمام جميع العمليات التي يقوم بها.
ولكن مالحصة التي يجب علينا الالتزام بها حتى لانقع فريسة زيادة الوزن؟
لكل نوع حصة تغذوية تختلف عن النوع الاخر، على سبيل المثال:
1. الخبز العربي المتوسط، حصته ربع رغيف.
2. خبز السامولي (خبز الحمام) المتوسط، نصف حبة.
3. خبز البرغر الدائري، نصف حبة.
4. خبز التوست، شريحة واحدة.
5. خبز التورتيلا المتوسط، نصف رغيف.
نصيحة تغذوية: لكل الأصناف المذكورة أعلاه أنواع مصنوعة من الدقيق الأبيض، وأخرى من القمح الكامل، أرجو الالتزام بتناول الكميات المناسبة من أصناف القمح الكامل.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #الخبز