فوائد تناول التمر في بداية الإفطار

من المعروف أن البدء بالافطار على التمر يعد من السنن النبوية التي يلتزم بها الكثيرون عند إفطار رمضان، ولهذا الأمر عدة فوائد أهمها:
1. إعطاء دفعة كبيرة من الطاقة التي يحتاجها الجسم في هذا الوقت من اليوم بعد ساعات طويلة من الصيام.
2. التخلص من حدة الجوع التي يعاني منها الصائم، فبالتالي استهلاك كميات معقولة من الطعام وعدم الإسراف فيه.
3. الحصول على المغذيات الأساسية للجسم خاصة للصائمون، وكذلك الفيتامينات والمعادن، إذ يشتهر التمر بغناها فيهم.
4. يعد التمر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والتي تقي الجسم من العديد من الأمراض أهمها السرطانات.
5. الوقاية من الإمساك والكثير من المشاكل الهضمية تعد أهم ميزات التمر بسبب محتواه العالي من الألياف.
6. التمر صديق للقلب، إذ يعزز من صحته وقوته.

#تغذية #التغذية_السليمة #التمر