#أسباب_العصبية_في_رمضان_وطرق_التعامل_معها

كيف تتغلب على العصبية في رمضان ؟
1.العمل على ممارسة بعض الهوايات.
2.العمل على التنفس بعمق مع ممارسة تمارين اليوجا.
3.ممارسة التمارين الرياضية.
4.الحصول على قسط كافٍ من النوم
5.الحصول على مقدار كافي من الماء
6.الحصول على مقدار كافٍ من الكربوهيدرات
7.تقليل ساعات العمل
8.التأكيد على أهمية أخذ فترات من الراحة أثناء ساعات العمل
9.إدراك جوهر الصوم والعمل على قراءة بعض القصص القرآنية الملهمة والإكثار من ذكر الله والدعاء.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #العصبية #أسباب_العصبية_في_رمضان_وطرق_التعامل_معها

أسباب العصبية في رمضان وطرق التعامل معها:
* اسباب العصبية في رمضان:
1.نقص الماء خلال الصيام في الجسم
2.الانقطاع عن التدخين خلال نهار رمضان
3.الانقطاع عن المنبهات
4.اضطراب عادات النوم في رمضان
* نصائح للتغلب على العصبية في رمضان:
1.العمل على ممارسة بعض الهوايات.
2.العمل على التنفس بعمق مع ممارسة تمارين اليوجا.
3.ممارسة التمارين الرياضية.
4.الحصول على قسط كافٍ من النوم
5.الحصول على مقدار كافي من الماء
6.الحصول على مقدار كافٍ من الكربوهيدرات
7.تقليل ساعات العمل
8.التأكيد على أهمية أخذ فترات من الراحة أثناء ساعات العمل
9.إدراك جوهر الصوم والعمل على قراءة بعض القصص القرآنية الملهمة والإكثار من ذكر الله والدعاء.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #العصبية #أسباب_العصبية_في_رمضان_وطرق_التعامل_معها