#أطعمة_لتعزيز_صحة_الرئتين

في ظل انتشار فايروس كورونا، تعرف على أهم الأطعمة لتعزيز صحة الرئتين:
1. الشمندر أو البنجر يعتبر مفيد جدا لصحة الرئتين حيث يزيد امتصاص الأوكسجين إضافة لمحتواه الهام للرئتين من النترات و المغنيسيوم والبوتاسيوم و مضادات الأكسدة.
2. التفاح يحتوي على مادة تسمى كيرسيتين تقلل اجهاد الرئتين، إضافة لمحتواه من مضادات الأكسدة الفلافونويدات و فيتامين ج.
3. الكركم غني بمادة الكركمين والتي تعتبر مضادة للأكسدة و مضادة للالتهابات و تساعد على تحسين صحة الرئتين و كفاءة عملها.
4. الطماطم غنية بالليكوبين التي تعتبر من أفضل مضادات الأكسدة و أكثرها فائدة للجسم وتساعد على تحسين وظائف الرئة.
5. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة و يمنع تليف الأنسجة في الرئتين و سائر الجسم.

#تغذية #أطعمة_لتعزيز_صحة_الرئتين #كورونا #التغذية_السليمة