#التعب_النفسي

ماهي أسباب التعب النفسي؟
- الأمراض الجسدية.
- الأحلام ورفع سقف التوقعات في مناحي الحياة.
- هموم وضغوط الحياة اليومية.
- الصدمة العاطفية.
- موت شخص عزيز والإنفصال في علاقة.
ماهو علاجه؟
- بناء علاقات جديده مع الآخرين.
- اعطاء لنفسك راحه أسبوعية.
- تغير الروتين اليومي وعمل نشاط جديد.
- الإشتراك بالأنشطة الترفيهيه بعيدا عن ضغوطات الحياة.
- التمارين الرياضية والإسترخاء.
- الإبتعاد عن أسباب التعب والضيق النفسي.
- تفريغ المكبوتات الداخلية أول بأول.
- النوم لفترة كافية والراحة الجسدية.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #التعب_النفسي

ماهي أسباب التعب النفسي؟
- موت شخص عزيز والإنفصال في علاقة.
- الأمراض المزمنة والصعبة.
- رفع سقف التوقعات في مناحي الحياة.
- هموم وضغوط الحياة اليومية.
- الصدمة العاطفية.
كيف تتخلص من التعب النفسي؟
- إعطاء لنفسك راحة أسبوعية.
- تغير الروتين اليومي وعمل نشاط جديد.
- الإشتراك بالأنشطة الترفيهية بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل.
- الإبتعاد عن أسباب التعب والضيق النفسي.
- تفريغ المكبوتات الداخلية أول بأول.
- النوم لفترة كافية ومناسبة مع الجسم.
- بناء علاقات جديدة مع الآخرين.
- تعديل بعض الأساليب الحياتيه لتصبح أكثر إيجابية كممارسة الرياضة والهوايات وغيره.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #التعب_النفسي

كيف تبتعد عن الشعور بالتعب النفسي؟
- السيطرة على انفعالاتك ومشاعرك وضبطها بالتنفس العميق حين شعورك بالغضب أو الإسترخاء.
- النوم لفترة كافية بحيث لا يقل عن 6-7 ساعات في الليلة الواحدة.
- المشاركة بالأنشطة الترفيهية بعيدا عن ضغوط العمل أوالمنزل.
- التمارين البدنية من الوسائل الفعالة لتفريغ الطاقة السلبية.
- ازالة الحساسية من الأشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها.
- تعديل بعض الأساليب الحياتية لتصبح أكثر إيجابية.
- بناء علاقات جديدة مع الآخرين كالأصدقاء والأهل المقربين منك.
- الإبتعاد عن أسباب الخلافات والقلق والتعب النفسي.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #التعب_النفسي

التعب النفسي هو الأكثر شيوعاً من التعب الجسمي، فماهي أسبابه؟
- هموم وضغوط الحياة اليومية.
- الصدمة العاطفية.
- موت شخص عزيز والإنفصال في علاقة.
- الأمراض الجسدية.
- الأحلام ورفع سقف التوقعات في مناحي الحياة.
كيف تتخلص من التعب النفسي؟
- الإبتعاد عن أسباب التعب والضيق النفسي.
- تفريغ المكبوتات الداخلية أول بأول.
- النوم لفترة كافية ومناسبة مع الجسم.
- بناء علاقات جديده مع الآخرين.
- اعطاء لنفسك راحه أسبوعيه.
- تغير الروتين اليومى وعمل نشاط جديد.
- الإشتراك بالأنشطه الترفيهيه بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل بما يجعل هناك بيئه ايجابيه.
- التمارين الرياضية وتعديل بعض الأساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #التعب_النفسي

الخلافات الأسرية والضغوط النفسية والتجارب الغير ناجحة توصلك لحالة من التعب النفسي ولكن استمراراها يطور من حالتك، وحتى تتجاوز التعب النفسي عليك أن تبدأ بإدارة ضغوطك ومواجهة المواقف لا أن تتهرب منها.
#جوابكم #إرشاد_أسري #التعب_النفسي