#الروتين_اليومي

تغيير الروتين اليومي يحتاج منك عزيمة ورغبة بالاستمرار بالتغيير ولا أن يكون التغيير فقط مؤقت كي لا تعود للروتين الممل.

إرشادات لتغيير الروتين اليومي الممل:

• اسعى نحو صقل شخصيتك
• الانخراط بالمجتمع
• أخذ دورات تدريبية
• التواصل مع الناس ومجاملتتهم في المناسبات
• ممارسة الرياضة
• القراءة لقصة أو كتاب
• تحقيق أهدافك وطموحاتك
• تجنب العزلة عن الآخرين
• جدد من الأنشطة التي تقوم بها في حياتك وضع لنفسك أهداف جديدة تسعى نحو تحقيقها.
. التسوق
• مقدار وسرعة التغيير يعتمد عليك من خلال الإرادة والعزيمة التي بداخلك نحو التغيير.

الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الروتين_اليومي

الروتين هو أن تقوم بفعل العادات والأشياء بشكل متكرر فيجعلك تشعر بالملل وذلك لغياب عنصر التجديد،فالروتين المتكرر يجعلك تشعر بالإكتئاب والضيق لذلك عليك أن تزيد دافعيتك أكثر وتقرر من داخلك أنّك تريد أن تدخل على حياتك نوع من التغير والإستمتاع، وفعل ما تحب رغم إنشغالك بالأعمال والدراسة وضغوطات الحياة اليومية التي لاتنتهي وذلك يحتاج منك للتنظيم وتحديد وقت ترتاح من الأعباء وممارسة الرياضة للاسترخاء وتجديد الطاقة اليومية لديك واستعادة حيويتك ،أسعد من حولك وخالط المقربين منك ،أكثر من الإطلاع ،العناية بمظهرك الشخصي وممارسة الهوايات والمواهب ، تجديد الأفعال والأنشطة اليومية ،الإبتعاد عن الإعتيادية وتكرار السلوكيات ومحاولة الإضافة عليها او الإنقاص منها .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الروتين_اليومي

الروتين اليومي هو مايجعل الحياه شبيه بالدائرة المفرغة التي تدور بلا نهاية ، وحتى تقضي على ذلك الروتين إليك النصائح التالية :
-مارس الرياضة بشكل منظم مع نفسك ومع من تحبهم معك
-استيقظ باكرا وتناول فطورك واجعل لنفسك طقوسا مختلفة تجددها يوميا
-يمكنك أن تعد الطعام بنفسك وأن تشتريه جاهزا في يوما آخر أو تتناوله خارجا في اليوم التالي
-حدد لنفسك عدة أهداف وحاول أن تجدد في أساليب تحقيقها
-تحدث مع الأشخاص الإيجابين وأصحاب الطاقات الإيجابية حتى تشعر بالحيوية والسعاده دوما
-غيّر من مظهرك الخارجي ومن ديكورات منزلك
-أخرج للطبيعة وتمشى فيها
-مارس أنشطة محببة أو تعلم أنشطة جديدة كنت تشعر برغبتك في تعلمها أو لفائدتها عليك
-فعل أشياء جديدة وغير إعتيادية
-ممارسة أعمال تطوعية
-تخصيص وقت للإسترخاء والراحه
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الروتين_اليومي

تغيير الروتين اليومي يجدد من نشاطك وحيويتك نحو العمل ويمدك بطاقة دافئة تمكنك من إنجاز أعمالك بحيوية وحب، كما وينعكس الأمر إيجابياً على صحتك النفسية والجسدية.
#جوابكم #إرشاد_أسري #الروتين_اليومي