#اليوجا_و_فوائدها_للنفسية

ماهي اليوجا؟
هي مجموعة من الممارسات أو التخصصات الجسدية والعقلية والروحية التي نشأت في الهند القديمة وتعني الوحدة والإندماج حيث تعني دمج وحدة كل أجزاء الإنسان في وحدة واحدة متناغمة متجانسة لتحقيق السعادة والتوازن.
ماهي فوائد اليوجا؟
- تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض المختلفة المتعلقة بالمناعة.
- تنشيط الدورة الدموية بشكل جيد والتنفس السليم.
- التقليل من التوتر والقلق والإكتئاب.
- تحسين الحالة المزاجية والإبتعاد عن تقلباتها وتحسين النوم الجيد.
- تجديد الحالة المزاجية والتفكير
- تعديل التفكير السلبي وتحويلة للتفكير الإيجابي.
- التأمل والإسترخاء وتوسيع النظرة الإيجابية تجاه الحياة.
- الإستمتاع بالأوقات اليومية ومارسة رياضة الضحك والتنفس التي تحسن الحالة النفسية.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الرياضة #اليوجا_و_فوائدها_للنفسية