#دهون_البطن

* ثلاثة تمارين للتخلص من دهون البطن.
#فاشن #جمالك #العناية_بالجسم #شهر_رمضان #رياضة #دهون_البطن

ارشادات تساعدك على التخلص من دهون البطن والأرداف

#تغذية #التغذية_السليمة #دهون_البطن #دهون_الأرداف #الدهون_المتراكمة #الرياضة #ارشادات #نصائح #صحة

حتى تتخلص من دهون البط يجب التعود على تخفيف كمية الأكل وتغيير نوعيته, الزيوت والزبدة والسمنة تعد أكبر سبب لزيادة الوزن لمن يتعود على استعمالها.

من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لصقل عضلات المعدة ومن أهم هذه التمارين:

تمرين Step Hop
تمرين Cobra Pose
تمرين Lunge Twist
تمرين Plank

#جوابكم #تغذية #دهون_البطن

دهون البطن أسبابها وطرق التخلص منها
تعتبر منطقة البطن المنطقة الأكثر قابلية لاكتناز الدهون بسبب احتوائها على طبقات متعددة إضافة لمخازن الدهون فيها مما يؤدي لظهور الكرش.
تتراكم الدهون عادة نتيجة لزيادة الوزن أو السمنة تبعا لمسببات عديدة من أهمها النظام الغذائي الغير صحي المتمثل باستهلاك كميات كبيرة من الطعام تفوق الاحتياجات من الطاقة اليومية، كما لطبيعة الغذاء دور في تراكم دهون البطن كالنظام المرتكز على النشويات و المقرمشات و الدهون و الوجبات السريعة.
احرص على اتباع نمط حياة صحي و تناول كمية طعام معتدلة تناسب احتياجاتك مع الحفاظ على التنوع و تجنب الدهون و السكريات و النشويات البيضاء، ومارس تمارين رياضية لشد منطقة البطن و صقلها.
#جوابكم #تغذية #دهون_البطن