#مشروبات
أطعمة ومشروبات محفزة للحرق في الجسم، تعرف عليها
من أكثر الأسئلة التي تواجه أخصائي التغذية هي معرفة الطرق أو الأطعمة المؤدية الى زيادة الحرق.
هناك فعلا بعض الأطعمة والمشروبات التي أثبتت الدراسات فعاليتها في زيادة الحرق، أهمها:
1. الشاي الأخضر.
2. الزنجبيل.
3. الفلفل الحار.
4. الأفوكادو.
5. الزبادي.
ولكن وجب التنويه أن كل ماذكر يؤدي إلى زيادة الحرق بنسب بسيطة جدا، حيث أنها قد لاتؤثر على نزول الوزن إلا في حال تناول كميات مهولة منها وهذا أمر غير منطقي.
إذا، كيف يمكننا زيادة الحرق بأجسامنا؟
الطريقة المثلى هي زيادة المجهود البدني اليومي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم الانقطاع عنها.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#زيادة_الحرق
#أطعمة
#مشروبات
#الرياضة
#المجهود_البدني
#صحة
.
من أكثر الأسئلة التي تواجه أخصائي التغذية هي معرفة الطرق أو الأطعمة المؤدية الى زيادة الحرق.
هناك فعلا بعض الأطعمة والمشروبات التي أثبتت الدراسات فعاليتها في زيادة الحرق، أهمها:
1. الشاي الأخضر.
2. الزنجبيل.
3. الفلفل الحار.
4. الأفوكادو.
5. الزبادي.
ولكن وجب التنويه أن كل ماذكر يؤدي إلى زيادة الحرق بنسب بسيطة جدا، حيث أنها قد لاتؤثر على نزول الوزن إلا في حال تناول كميات مهولة منها وهذا أمر غير منطقي.
إذا، كيف يمكننا زيادة الحرق بأجسامنا؟
الطريقة المثلى هي زيادة المجهود البدني اليومي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم الانقطاع عنها.
#تغذية #التغذية_السليمة #زيادة_الحرق #أطعمة #مشروبات #الرياضة #المجهود_البدني #صحة .
الكاكاو الساخن
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من كلٍّ من: السكر، والحليب المجفف. ملعقة كبيرة من الكاكاو. ملعقة صغيرة من القرفة. نصف ملعقة صغيرة من السكر. كوب من الماء.
طريقة التحضير:
وضع الحليب، والسكر، والقرفة، والملح، والكاكاو في قدرٍ على النار. إضافة الماء والتحريك حتّى تتخلط المكوّنات. رفع الخليط عن النار، وسكبه في أكواب التقديم
#جوابكم
#وصفات
#وصفات_صحية
#مشروبات
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من كلٍّ من: السكر، والحليب المجفف. ملعقة كبيرة من الكاكاو. ملعقة صغيرة من القرفة. نصف ملعقة صغيرة من السكر. كوب من الماء.
طريقة التحضير:
وضع الحليب، والسكر، والقرفة، والملح، والكاكاو في قدرٍ على النار. إضافة الماء والتحريك حتّى تتخلط المكوّنات. رفع الخليط عن النار، وسكبه في أكواب التقديم
#جوابكم #وصفات #وصفات_صحية #مشروبات
الشكولا الساخنة بأوريو
المكوّنات:
ثماني حبات من بسكويت أوريو. كوبان من الحليب. نصف كوب من الحليب المركز. ملعقتين كبيرتين من بودرة الكاكاو غير المحلى.
طريقة التحضير:
اطحن بسكويت الأوريو وضعه في وعاء لحين الحاجة إليه. اسكب الحليب في قدر، ثمّ أضف إليه الحليب المركز، والكاكاو مع التحريك المستمر حتّى يذوب. أضف البسكويت المطحون وحرك المزيج جيداً. ضع المزيج على النار حتّى يسخن. اسكب المزيج في اكواب التقديم، وزينه بالكريمة المخفوقة، وقدمه ساخناً.
#جوابكم
#وصفات
#وصفات_صحية
#مشروبات
المكوّنات:
ثماني حبات من بسكويت أوريو. كوبان من الحليب. نصف كوب من الحليب المركز. ملعقتين كبيرتين من بودرة الكاكاو غير المحلى.
طريقة التحضير:
اطحن بسكويت الأوريو وضعه في وعاء لحين الحاجة إليه. اسكب الحليب في قدر، ثمّ أضف إليه الحليب المركز، والكاكاو مع التحريك المستمر حتّى يذوب. أضف البسكويت المطحون وحرك المزيج جيداً. ضع المزيج على النار حتّى يسخن. اسكب المزيج في اكواب التقديم، وزينه بالكريمة المخفوقة، وقدمه ساخناً.
#جوابكم #وصفات #وصفات_صحية #مشروبات
خلافا لاعتقاد الكثيرون, فان المشروبات الساخنة في الأجواء الحارة صيفا تخفض من درجة حرارة الجسم ولاترفعها.
و على العكس, فان تناول المشروبات الباردة المنعشة, يزيد من افراز العرق حتى يوازن الجسم بين درجات الحرارة.
نصيحتي اللجوء للمشروبات قليلة السعرات الحرارية والخالية من السكر, والأهم شرب ما لايقل عن 8-10 أكواب يوميا.
#جوابكم
#تغذية
#مشروبات
و على العكس, فان تناول المشروبات الباردة المنعشة, يزيد من افراز العرق حتى يوازن الجسم بين درجات الحرارة.
نصيحتي اللجوء للمشروبات قليلة السعرات الحرارية والخالية من السكر, والأهم شرب ما لايقل عن 8-10 أكواب يوميا.
#جوابكم #تغذية #مشروبات
مشروبات تحفيز الحرق، حقيقة أم وهم؟
تساعد بعض المشروبات على تحفيز الحرق في الجسم من خلال خفض سكر الدم أو الكولسترول أو تسريع عمليات الأيض، ومن هذه المشروبات القرفة والزنجبيل و الشاي الأخضر و الشاي الصيني.
#جوابكم
#تغذية
#مشروبات
#تحفيز_الحرق
تساعد بعض المشروبات على تحفيز الحرق في الجسم من خلال خفض سكر الدم أو الكولسترول أو تسريع عمليات الأيض، ومن هذه المشروبات القرفة والزنجبيل و الشاي الأخضر و الشاي الصيني.
#جوابكم #تغذية #مشروبات #تحفيز_الحرق
موكا باردة
المكونات :
4معالق نسكافيه، 4معالق حليب، 4معالق سكر كبيرة، 4اكواب ثلج
طريقة التحضير :
نضعا كلها في الخلاط وعلى سرعة عالية نمزجها حتى تتجانس وتقدم في أكواب
#وصفات
#وصفات_صحية
#مشروبات
#باردة
#موكا
المكونات :
4معالق نسكافيه، 4معالق حليب، 4معالق سكر كبيرة، 4اكواب ثلج
طريقة التحضير :
نضعا كلها في الخلاط وعلى سرعة عالية نمزجها حتى تتجانس وتقدم في أكواب
#وصفات #وصفات_صحية #مشروبات #باردة #موكا
