#مصادر_فيتامين_دال
دلالات وعلامات تظهر على جسمك عند نقص فيتامين دال، تعرف عليها
في هذه الأيام شائع جدا نقص فيتامين D، حيث أن 80% من البشر يعانون من هذه النقص، ولكن يجب الحرص على علاج هذا النقص إما بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة أو أخذ المكملات المناسبة التي يصفها الطبيب حسب حالتك، لأن هناك العديد من المخاطر الصحية التي تنطوي على عدم العلاج أهمها:
1. هشاشة العظام وسهولة كسرها.
2. ألم العضلات والتعب العام.
3. زيادة الوزن وقد تصل إلى السمنة.
4. التقلبات المزاجية والمزاج المتعكر أغلب الأوقات.
5. تساقط الشعر وتكسر الأظافر وسوء صحة الأسنان.
الأطعمة الغنية بفيتامين D هي الأسماك والكبدة وصفار البيض وكذلك الحليب المدعم فيتامين D.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#علامات_نقص_فيتامين_دال
#فيتامين_دال
#مصادر_فيتامين_دال
#أشعة_الشمس
#مكملات_غذائية
#صحة
في هذه الأيام شائع جدا نقص فيتامين D، حيث أن 80% من البشر يعانون من هذه النقص، ولكن يجب الحرص على علاج هذا النقص إما بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة أو أخذ المكملات المناسبة التي يصفها الطبيب حسب حالتك، لأن هناك العديد من المخاطر الصحية التي تنطوي على عدم العلاج أهمها:
1. هشاشة العظام وسهولة كسرها.
2. ألم العضلات والتعب العام.
3. زيادة الوزن وقد تصل إلى السمنة.
4. التقلبات المزاجية والمزاج المتعكر أغلب الأوقات.
5. تساقط الشعر وتكسر الأظافر وسوء صحة الأسنان.
الأطعمة الغنية بفيتامين D هي الأسماك والكبدة وصفار البيض وكذلك الحليب المدعم فيتامين D.
#تغذية #التغذية_السليمة #علامات_نقص_فيتامين_دال #فيتامين_دال #مصادر_فيتامين_دال #أشعة_الشمس #مكملات_غذائية #صحة
هذه علامات نقص فيتامين D لديك:
في هذه الأيام شائع جدا نقص فيتامين D، حيث أن 80% من البشر يعانون من هذه النقص، ولكن يجب الحرص على علاج هذا النقص إما بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة أو أخذ المكملات المناسبة التي يصفها الطبيب حسب حالتك، لأن هناك العديد من المخاطر الصحية التي تنطوي على عدم العلاج أهمها:
1. هشاشة العظام وسهولة كسرها.
2. ألم العضلات والتعب العام.
3. زيادة الوزن وقد تصل إلى السمنة.
4. التقلبات المزاجية والمزاج المتعكر أغلب الأوقات.
5. تساقط الشعر وتكسر الأظافر وسوء صحة الأسنان.
الأطعمة الغنية بفيتامين D هي الأسماك والكبدة وصفار البيض وكذلك الحليب المدعم فيتامين D.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#علامات_نقص_فيتامين_دال
#فيتامين_دال
#مصادر_فيتامين_دال
#أشعة_الشمس
#مكملات_غذائية
#صحة
في هذه الأيام شائع جدا نقص فيتامين D، حيث أن 80% من البشر يعانون من هذه النقص، ولكن يجب الحرص على علاج هذا النقص إما بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة أو أخذ المكملات المناسبة التي يصفها الطبيب حسب حالتك، لأن هناك العديد من المخاطر الصحية التي تنطوي على عدم العلاج أهمها:
1. هشاشة العظام وسهولة كسرها.
2. ألم العضلات والتعب العام.
3. زيادة الوزن وقد تصل إلى السمنة.
4. التقلبات المزاجية والمزاج المتعكر أغلب الأوقات.
5. تساقط الشعر وتكسر الأظافر وسوء صحة الأسنان.
الأطعمة الغنية بفيتامين D هي الأسماك والكبدة وصفار البيض وكذلك الحليب المدعم فيتامين D.
#تغذية #التغذية_السليمة #علامات_نقص_فيتامين_دال #فيتامين_دال #مصادر_فيتامين_دال #أشعة_الشمس #مكملات_غذائية #صحة
