القهوة في فترة الأعياد، احذر الإسراف منها

يكثر شرب القهوة العربية في العيد، وهي من المشروبات اللذيذة مع الكعك ومعمول العيد، لكن ننصحك بالانتباه إلى كمية القهوة التي تستهلكها لاحتوائها على كمية عالية من الكافيين، و كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ، وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبات طاقة

الإفراط في استخدام الكافيين في فترة العيد قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل:
١. الأرق.
٢. العصبية.
٣. عدم انتظام في ضربات القلب.
٤. اضطرابات في النوم.

ننصحك بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة طوال فترة العيد.

#تغذية #كافيين #عيد #قهوة_عربية #التغذية_السليمة