#كافيين
القهوة في فترة الأعياد، احذر الإسراف منها
يكثر شرب القهوة العربية في العيد، وهي من المشروبات اللذيذة مع الكعك ومعمول العيد، لكن ننصحك بالانتباه إلى كمية القهوة التي تستهلكها لاحتوائها على كمية عالية من الكافيين، و كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ، وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبات طاقة
الإفراط في استخدام الكافيين في فترة العيد قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل:
١. الأرق.
٢. العصبية.
٣. عدم انتظام في ضربات القلب.
٤. اضطرابات في النوم.
ننصحك بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة طوال فترة العيد.
#تغذية
#كافيين
#عيد
#قهوة_عربية
#التغذية_السليمة
يكثر شرب القهوة العربية في العيد، وهي من المشروبات اللذيذة مع الكعك ومعمول العيد، لكن ننصحك بالانتباه إلى كمية القهوة التي تستهلكها لاحتوائها على كمية عالية من الكافيين، و كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ، وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبات طاقة
الإفراط في استخدام الكافيين في فترة العيد قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل:
١. الأرق.
٢. العصبية.
٣. عدم انتظام في ضربات القلب.
٤. اضطرابات في النوم.
ننصحك بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة طوال فترة العيد.
#تغذية #كافيين #عيد #قهوة_عربية #التغذية_السليمة
الإفراط في استخدام الكافيين والمادة المبيضة في النسكافيه قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية وزيادة الوزن .
كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة.
#جوابكم
#تغذية
#كافيين
#نسكافيه
كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة.
#جوابكم #تغذية #كافيين #نسكافيه
الإفراط في استخدام الكافيين قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية الأمر الذي يزيد الأمر سوءا نظر انتظام أوقات النوم.
كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة.
#جوابكم
#تغذية
#كافيين
#قهوة
كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة.
#جوابكم #تغذية #كافيين #قهوة
الإفراط في استخدام الكافيين قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية الأمر الذي يزيد الأمر سوءا نظر انتظام أوقات النوم.
كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة.
#جوابكم
#تغذية
#كافيين
#قهوة
كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة.
#جوابكم #تغذية #كافيين #قهوة
كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة
الإفراط في استخدام الكافيين في فترة العيد قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية الأمر الذي يزيد الأمر سوءا نظر انتظام أوقات النوم في فترة رمضان.
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة طوال فترة العيد.
#جوابكم
#تغذية
#كافيين
#عيد
الإفراط في استخدام الكافيين في فترة العيد قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية الأمر الذي يزيد الأمر سوءا نظر انتظام أوقات النوم في فترة رمضان.
ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة طوال فترة العيد.
#جوابكم #تغذية #كافيين #عيد
