يواجه الرجال والنساء -الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا- صعوبة في النوم أو البقاء نائمين طوال الليل. ومع الأسف، فقد تزداد المشكلة سوءًا مع تقدم العمر.
وقد يؤدي عدم النوم ليلًا إلى حدوث مشاكل صحية، مثل: زيادة خطر الوقوع أو التعب في أثناء النهار
من أسباب الأرق عند كبار السن:
• التغيرات الطبيعية في نمط النوم، والتي تحدث مع التقدم في العمر.
• بعض الأدوية، مثل: أدوية علاج ضغط الدم المرتفع، وكذلك مزيلات الاحتقان.
• مشاكل صحية أخرى، مثل: الزهايمر، والسكري وكذلك الآلام المزمِنة التي يشكو منها بعض كبار السن.
• بعض العادات اليومية، مثل: نوم القيلولة، أو قلة النشاط البدني.
• الإفراط في استهلاك الكافيين، وخاصة قبل النوم.
• التدخين، خاصة قبل النوم.
• التعرض لضغط عصبي لفترة طويلة.
يواجه الرجال والنساء -الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا- صعوبة في النوم أو البقاء نائمين طوال الليل. ومع الأسف، فقد تزداد المشكلة سوءًا مع تقدم العمر.
وقد يؤدي عدم النوم ليلًا إلى حدوث مشاكل صحية، مثل: زيادة خطر الوقوع أو التعب في أثناء النهار
من أسباب الأرق عند كبار السن:
• التغيرات الطبيعية في نمط النوم، والتي تحدث مع التقدم في العمر.
• بعض الأدوية، مثل: أدوية علاج ضغط الدم المرتفع، وكذلك مزيلات الاحتقان.
• مشاكل صحية أخرى، مثل: الزهايمر، والسكري وكذلك الآلام المزمِنة التي يشكو منها بعض كبار السن.
• بعض العادات اليومية، مثل: نوم القيلولة، أو قلة النشاط البدني.
• الإفراط في استهلاك الكافيين، وخاصة قبل النوم.
• التدخين، خاصة قبل النوم.
• التعرض لضغط عصبي لفترة طويلة.
#الإرشاد_الأسري #كبار_السن #الأرق