#كبار_السن

أهم الجوانب التي يجب مراعاتها في رعاية المسن:
1. معاملتهم باحترام فالكثير من كبار السن يشعرون بالأسى والاكتئاب لعدم مقدرتهم على العناية بأنفسهم، فهم لا يريدون الشعور بالحاجة لرعاية أحد.
2. المشاركة في النشاطات اليومية: قد لا يستطيع المسن المساعدة في أعمال المنزل، لكن يمكنه المشاركة بأمور أخرى مثل تبادل الحديث معه والنقاش حول مواضيع الحياة اليومية مثل الأسلوب الأفضل لتربية الأطفال وهذا يشعره بأهمية وجوده وتقدير الآخرين لخبرته كما يجب مشاركتهم في الرحلات العائلية فذلك يساعدهم جيداً في تحسين حالتهم النفسية.
3. اللجوء لخبرتهم: المسنين يملكون تجربة كبيرة في الحياة، وليس من الخطأ طلب رأيهم في بعض المسائل، ويمكن لهذا مساعدتهم في تقدير أنفسهم والخروج من عزلتهم.
#كبار_السن #رعاية_المسنين #أهم_الجوانب_التي_يجب_مراعاتها_في_رعاية_المسن

1
2

تعرف على حاجات المسنين:
إن حاجات المسنين تختلف بإختلاف ظروفهم من حيث القدرات والوضع الصحي ومن أبرز جوانب رعاية المسنين يمكن أن نتحدث بها:
1.الحاجات الأساسية: نقصد بها الاحتياجات التي لا يمكن الاستغناء عنها مثل الحركة في المنزل والقدرة على تلبية الاحتياجات من طعام وشراب ولعناية بالنظافة الشخصية.
2.الحاجات الصحية الطبية: في بعض الحالات يعاني كبير السن من صحة متدهورة.
3.الحاجات المعيشية اليومية: تختلف هذه الأنشطة عن الاحتياجات الأساسية كونه يمكن للمسن أن يستغني عنها في حال العيش مع أحد أبنائه.
4.لحاجات الاجتماعية: مثل أن يبقى المسن مع أبنائه وبجوارهم.
5.الحاجات الغذائية: نظراً لطبيعة جسم كبار السن الصحية.
#كبار_السن #المسنين #تعرف_على_حاجات_المسنين

0
0

مع التقدم بالعمر يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض النفسية ومنها التهيؤات والهلاوس، ما يدفعه الى تخيل الكثير من الامور التي في الواقع لا وجود لها.

من اسباب الهلاوس عند المسنسن:
• التقدم في السن ما يجعل الشخص أكثر عرضة للهذيان.
• المعاناة من الخرف مثل مرض الزهايمر وجلطات أو نزيف المخ.
• المعاناة من حالات ضعف السمع والبصر.
• تناول بعض الأدوية.
• الجفاف في الجسم وما يصاحبه من خلل في نسبة الصوديوم والبوتاسيوم والبولينا في الدم.
• إنعدام الحركة والعزلة.
• سوء التغذية .

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #كبار_السن #الهلاوس

1
1

طرق رعاية المسنين:
1. يحتاج المسنّ إلى مساعدته بقضاء حوائجه اليومية.
2. يجب التعامل معه من منطلق الواجب وليس الإحسان، وإقناعه بأنّ هذه هي سِنة الحياة وأنّ كل صغير سيصل هذه المرحلة، ويصبح بحاجه إلى المساعدة، وما هي إلا أدوار، فأنا أعتني بوالدي من أجل أن يعتني بي بني.
3. يجب التعرف على الأطعمة التي تناسبه، والتي تحتوي على الفيتامينات، ومواد غذائية سهلة الهضم.
4. يجب التعرف على الأمراض التي يعاني منها أولاً، ومن ثم توفير البيئة الصحية التي تقلل من إصابته بالأمراض.
5. تواصل المسن مع أصدقائه مهم جداً، فيجب توفير البيئة المناسبة لتسهيل جلوس المسّن مع أصدقائه، خاصة رفاق الشباب، وتذكيره بمرحلة قوته، وعنفوانه، لمسساعدته على استعادة ثقته بنفسه.
#الإرشاد_الأسري #كبار_السن #طرق_رعاية_المسنين

0
0

الأرق عند كبار السن.. تعرف على الأسباب

يواجه الرجال والنساء -الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا- صعوبة في النوم أو البقاء نائمين طوال الليل. ومع الأسف، فقد تزداد المشكلة سوءًا مع تقدم العمر.
وقد يؤدي عدم النوم ليلًا إلى حدوث مشاكل صحية، مثل: زيادة خطر الوقوع أو التعب في أثناء النهار

من أسباب الأرق عند كبار السن:
• التغيرات الطبيعية في نمط النوم، والتي تحدث مع التقدم في العمر.
• بعض الأدوية، مثل: أدوية علاج ضغط الدم المرتفع، وكذلك مزيلات الاحتقان.
• مشاكل صحية أخرى، مثل: الزهايمر، والسكري وكذلك الآلام المزمِنة التي يشكو منها بعض كبار السن.
• بعض العادات اليومية، مثل: نوم القيلولة، أو قلة النشاط البدني.
• الإفراط في استهلاك الكافيين، وخاصة قبل النوم.
• التدخين، خاصة قبل النوم.
• التعرض لضغط عصبي لفترة طويلة.

#الإرشاد_الأسري #كبار_السن #الأرق

0
0

كبار السن هم من يتجاوز عمرهم ال65 عام. تحصل تغييرات كبيرة في أجسامهم تستدعي القيام بتغييرات في نظامهم الغذائي لينعمو بصحة وفيرة.

أهم العناصر الغذائية اللازمة والتغييرات في هذه المرحلة هي:
1. تناول 6-8 وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم.
2. تقليل الدهون خاصة المشبعة وتجنب المهدرجة قدر الإمكان.
3. الاعتماد على الأغذية الغنية بالبروتينات سواء الحيوانية أو النباتية.
4. شرب الماء بكميات لاتقل عن ليترين يوميا.
5. تحضير الطعام بالطرق الصحية كالشواء أو السلق وتجنب القلي.
6. الإكثار من تناول الخضار والتنوع فيما بينها.
7. تناول الفاكهة الطازجة وتجنب عصرها.
8. تناول مصادر الكالسيوم بمعدل حصتين الى 3 حصص يوميا.
9. تقليل الملح وتجنب السكر والكافيين قدر المستطاع.
10. ممارسة الرياضة يوميا.

#تغذية #التغذية_السليمة #كبار_السن #الشيخوخة #العناصر_الغذائية #صحة

2
0

التغذية المناسبة لكبار السن:

1.كلما تقدم الإنسان في العمر كلما قل معدل الأيض اليومي عنده، لذلك من الضروري مراعاة كمية السعرات الحرارية المستهلكة والمصروفة.
2.تناول دهون أوميغا - 3 وهي موجودة في زيت بذرة الكتان وجوز الهند والكانولا والأسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل والسردين، هذه الدهون تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وتقليل ضغط الدم.
3.تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان، القطيفة والشعير والخبز حبوب الإفطار (الغنية بالألياف) والأرز البني، هذه الأغذية تقلل مستوى الكوليسترول في الدم وتحافظ على الوزن.
4.تناول المكسرات مثل اللوز, الكاجو, زبدة الفول السوداني (بدون سكر مضاف)، الفول السوداني، والفستق والجوز.
5.تناول الأغذية المضادة للأكسدة مثل التفاح، التوت، الشمام، الكرز.

#جوابكم #تغذية #كبار_السن #التغذية_السليمة

0
0

الكل سيكبر في يوم من الأيام وستصبح التغيرات الفسيويوجية والنفسية والجسمية طبيعة في الحياة، فماهي تلك التغيرات والأمراض في مرحلة الشيخوخة؟
- الزهايمر والخرف والنسيان وهشاشة العظام وضعف النظر والأسنان والرعاش.
- الاكتئاب النفسي والقلق والتوتر والتفكير الزائد واضطرابات في الأكل والنوم والإجهاد العام والخوف.
- التغيرات في المظهر العام والشكل الخارجي وظهور علامات تقدم السن كالتجاعيد .
توصيات:
- توعية الآباء والآبناء بكيفية التعامل مع كبار السن ومساندتهم نفسيا واجتماعيا.
- احتواء كبار السن وعدم معاملتهم بعنف وإشعارهم بأهميتهم وقيمتهم في الحياة.
- إشراكهم في أنشطة تناسب قدراتهم وعمرهم كالأنشطة الرياضية وممارسة موهبة مفضلة.
- تخصيص أوقات يوميا لمتابعتهم من الأهل والأبناء وتجديد أوقاتهم.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #كبار_السن #أمراض_الشيخوخة

1
0

التعامل مع الكبار يحتاج لفن، ولا بد أن يتم التعامل معهم وفق الاحترام والحب.
بعض طرق التعامل مع كبار السن:
- ضرورة تقديم الرعاية والاحتواء لهم.
- شجع كبير السن على أن يعبر عن أفكاره ومشاعر.
- كن مستمعاً جيداً لكبير السن واحرص على التواصل البصري معه.
- لا تترك كبير السن بمفرده بل يجب ان يحيط به الأشخاص المقربين.
- لا بد من التغاضي عن بعض التصرفات التي يمكن أن تصدر عن كبير السن.
- ضرورة تجنب العناد معه ومجادلته واتبع أسلوب هادئ في حوارك معه والنقاش.
- تجنب ان تترك كبير السن بمفرده كي لا يشعر بالملل.
- يمكنك شراء بعض الحاجيات التي يحبها وقدمها له فهذا يزيد من شعوره بالراحة والسعادة.

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #كبار_السن

0
0