النظام الغذائي المناسب لمرضى الارتجاع المريئي

1. التخلص من الوزن الزائد و السمنة و الوصول للوزن الطبيعي المناسب للطول.
2. عدم تناول الطعام لحد الإمتلاء أو التخمة.
3. الإمتناع عن تناول الأطعمة الدهنية و المقليات.
4. الإمتناع عن المشروبات الغازية و الشاي و القهوة.
5. تجنب تناول الشوكولاتة.
6. تجنب تناول الأطعمة الحارة و اللاذعة و الكاتشب و الشطة و الفلفل.
7. تجنب تناول البهارات والتوابل و الأطعمة الحامضة.
8. تجنب الإستلقاء و النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
9. تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم ب 2-4 ساعات.
10. تناول وجبات صغيرة و متعددة خلال اليوم و تجنب الوجبات الكبيرة.

#تغذية #التغذية_السليمة #التغذية_العلاجية #تغذية_الارتجاع_المريئي #الارتجاع_المريئي #صحة