#الارتجاع_المريئي

النظام الغذائي المناسب لمرضى الارتجاع المريئي

1. التخلص من الوزن الزائد و السمنة و الوصول للوزن الطبيعي المناسب للطول.
2. عدم تناول الطعام لحد الإمتلاء أو التخمة.
3. الإمتناع عن تناول الأطعمة الدهنية و المقليات.
4. الإمتناع عن المشروبات الغازية و الشاي و القهوة.
5. تجنب تناول الشوكولاتة.
6. تجنب تناول الأطعمة الحارة و اللاذعة و الكاتشب و الشطة و الفلفل.
7. تجنب تناول البهارات والتوابل و الأطعمة الحامضة.
8. تجنب الإستلقاء و النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
9. تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم ب 2-4 ساعات.
10. تناول وجبات صغيرة و متعددة خلال اليوم و تجنب الوجبات الكبيرة.

#تغذية #التغذية_السليمة #التغذية_العلاجية #تغذية_الارتجاع_المريئي #الارتجاع_المريئي #صحة

الارتجاع المريئي هو نفسه حرقة المعدة والتي يعاني منها الكثيرون بعد تناول وجبة غنية بالدهون, تتمثل بألم في الصدر وعدم الراحة ومذاق مزعج في الحلق. كل ذلك سببه ارتفاع عصارة المعدة الى المريء الذي لايناسبه الوسط الحامضي.

العلاج التغذوي يتمثل في:
-بتجنب الوجبات الكبيرة وأخذ وجبات صغيرة خلال اليوم.
-عدم أخذ قيلولة أو التمدد بعد تناول الطعام.
-تقليل استهلاك الكافيين قدر الامكان ومصادره الشاي والقهوه والشوكولاته.
-تجنب الأطعمة الغنية بالدهون, واستعمال طرق صحية في الطهي وتقليل استخدام الدهون قدر الامكان أثناء الطبخ.
-الاعتماد على منتجات الحليب قليلة الدسم أو خالية الدسم.

#جوابكم #تغذية #الارتجاع_المريئي #صحة